Bonjour à tous, je vous propose pour la rentrée et en 6 séances une formation marche nordique pour débutants. Afin de partir « du bon pieds »…Il y a plein de petits détails qu’il faut bien faire et souvent corriger dès le début…Exemple…Quand vous plantez le bâton devant vous, il faut bien prendre la poignée en main. Le bâton ne doit pas être posé mais bien planté (sauf sur l'asphalte bien sur !). Puisque vous avancez, il y a un moment ou votre corps dépasse le bâton. A ce moment, le réflexe serait de déplanter le bâton, car le poignet commence à se tordre puisque vous tenez toujours la poignée bien en main. ET BIEN NON ! Il ne faut pas déplanter le bâton à ce moment là, mais tout simplement lâcher le bâton en ouvrant la main. Le bâton reste planté, le corps dépasse le bâton jusqu'à ce que le bras soit bien en arrière, en bout de course et le bâton pratiquement en prolongement du bras derrière votre dos… Nous commencerons vers le 15 septembre (jour et heure à définir en semaine) et en fonction des disponibilités des participants. Le RDV sera au parking d'Accro Passion chemin de la pinède à Salon de Provence. Inscrivez vous dès à présent
50€ par personne
Je vous propose toutes les activités de randonnée pédestre ● Les randonnées sur nos collines provençales. Nous découvrirons encore aisément les vestiges des anciennes activités, qui ont façonné pendant des siècles nos collines provençales, les cultures « en bancaou » les fours à chaux, les fours à cade…les sillons des charretiers dans la roche. Le labeur des anciens artisans tels que les pégoliers, les bouscatiés , les carbouniés, les engantiers … ● Les randonnées sur les chemins côtiers : les Calanques…la côte Bleue...Varoise… Des sites paradisiaques. Nous découvrirons la faune et la flore particulière adaptée et endémique. ● Les randonnées en pays Camarguais ses prairies à saladelle, ses plantes halophiles de la sansouire... ● Au cours de ces sorties nous pratiquerons les types de marche active et nordique qui tonifient tout le corps en douceur.
